Od sprintu až po maraton. Mrkněte se na Školu běhu s olympioniky

Běháte rádi a chcete běhat ještě lépe? Podívejte se na sérii videí Školy běhu, kde vám různé tipy a fígle představí úspěšní sportovci jako Kristiina Mäki, Andrea Sestini Hlaváčková Moira Stewart a Filip Sasínek. Mrkněte na videa níže. A pozor! Ještě než vyběhnete, nezapomeňte si zapnout aplikaci EPP od Nadace ČEZ, a pomáhejte tak pohybem.

Školou sportu zaměřenou na běh vás provede atlet Jan Friš. A začneme od toho úplně nejdůležitějšího. Ještě než vyběhnete, nezapomeňte si zapnout aplikaci EPP od Nadace ČEZ, a pomáhejte tak pohybem.

1) Protažení před během

Co byste měli nejlépe udělat, než se rozhodnete vyběhnout do přírody? Inspirujete se běžeckou abecedou tenistky Andy Sestini Hlaváčkové.

2) Rychlostní trénink

Kdo by vám měl poradit, jak zrychlit, než naši nejrychlejší atleti Kristiina Mäki a Filip Sasínek?

3) Jak se připravit na závod

Pár kilometrů nebo rovnou maraton? Vytrvalkyně Moira Stewartova vám dá skvělé rady, aby vás nic nezaskočilo během polykání kilometrů.

4) Jak se obléct na běhání v zimě?

Kulich, péřovka a pořádný ponožky? Kdepak, na běhání v zimě vám stačí vědět, jak dobře vrstvit. Mrkněte na to!

5) Trénujeme na olympiádu!

Sníte o olympijské závodě? Tisíce diváků na stadionu, miliardy u televizních obrazovek. Už nemusíte. Podívejte se, jak na to!

6) Dejte si pauzu! Co dělat přes zimu?

Zima, led, sníh, klouže to? Takže gaučink? Nene, takhle vypadá dobrá příprava v době, kdy nejsou žádné závody!

7) VÝZVA! Najděte si svůj kopec a pojďte do toho

Jdete do toho s námi?